Δυσκολία στον ύπνο? 4 Τεχνικές που πραγματικά λειτουργούν

Δυσκολία στον ύπνο? 4 Τεχνικές που πραγματικά λειτουργούν

Μιλώντας στον εγκέφαλό μας είναι η ώρα για ύπνο μπορεί να είναι μια πρόκληση. Μπορεί να μην γίνεται να μας λέει ιστορίες για την ημέρα, ή ίσως να ενδιαφέρεται περισσότερο για να πάει πάνω από πράγματα που έχει ήδη καλύψει περίπου εκατό φορές περίπου. Έχοντας μια τεχνική στο έτοιμο μπορεί να σημαίνει τη διαφορά μεταξύ κοιμούνται και απλά να βρίσκονται εκεί για ώρες.

Εδώ είναι αυτό που η κατάδυση γιόγκα στο Μπαλί μοιάζει

Εδώ είναι αυτό που η κατάδυση γιόγκα στο Μπαλί μοιάζει

Μου αρέσει να επικαλούμαι το δέντρο ως σύμβολο της πνευματικότητάς μου - να παραμένω συνειδητά ενήμεροι χωρίς αντίδραση, ενώ ακτινοβολούσα ακόμα την αγάπη και το φως. Μέσω της γιόγκα μπορώ να βρω αγάπη, ειρήνη και χαρά συνδέοντας το μυαλό μου, το σώμα και το πνεύμα. Αλλά όταν ήρθε η ευκαιρία να βοηθήσω στην ανάπτυξη ενός υποβρύχιου προγράμματος ευεξίας με το Zen Harmony Diving στο Μπαλί, ήμουν πολύ περίεργος ...

Πώς να διαπραγματευτείτε πλήθη όταν είστε ένα εξαιρετικά ευαίσθητο πρόσωπο

Πώς να διαπραγματευτείτε πλήθη όταν είστε ένα εξαιρετικά ευαίσθητο πρόσωπο

Η ύπαρξη σε πολυσύχναστους χώρους, όπως τα εστιατόρια, τα καταστήματα ή τα μέσα μαζικής μεταφοράς, μπορεί να αποτελέσει πρόκληση όταν είστε ιδιαίτερα ευαίσθητοι. Ως ένα πολύ ευαίσθητο πρόσωπο, νιώθεις τις ενέργειες και τα συναισθήματα από άλλους ανθρώπους σαν να ήταν δικό σου. Είστε επίσης πιο γρήγορα συγκλονισμένοι από δυνατούς θορύβους, έντονα φώτα και άλλες αισθητηριακές πληροφορίες.

Portia De Rossi ανοίγει για τον αγώνα της με μια διατροφική διαταραχή (Video)

Portia De Rossi ανοίγει για τον αγώνα της με μια διατροφική διαταραχή (Video)

Εξήγησε ότι το βάρος της που πέφτει σε ένα τρομακτικό 82 κιλά ήταν επίσης συνδεδεμένο με τον αγώνα της να ανταποκριθεί στη σεξουαλική της ταυτότητα.

Ο κυβερνήτης της Νέας Υόρκης προστατεύει τους εκπατρισμένους εργάτες

Ο κυβερνήτης της Νέας Υόρκης προστατεύει τους εκπατρισμένους εργάτες

Μια διμερής σειρά ερευνών στην New York Times διαπίστωσε ότι πολλοί μανικιούρ στη Νέα Υόρκη εργάζονται μαζικά πολλές ώρες, εκτίθενται τακτικά σε τοξικές χημικές ουσίες και υπολείπονται σοβαρά. Δεν υπήρξε ποτέ πραγματική προστασία γι 'αυτούς - μέχρι τώρα. Μετά από αυτή την κλήση αφύπνισης, ο κυβερνήτης της Νέας Υόρκης Andrew Cuomo διέταξε μέτρα έκτακτης ανάγκης την Κυριακή για να ρυθμίσει και να βελτιώσει τις λυπηρές συνθήκες εργασίας που έχουν γίνει ρουτίνα για πολλούς υπαλλήλους σαλόνι νυχιών.

Οι σεξιστικές διαφημίσεις "Beach Body" έχουν αφαιρεθεί από τη δημόσια διαμετακόμιση του Λονδίνου

Οι σεξιστικές διαφημίσεις "Beach Body" έχουν αφαιρεθεί από τη δημόσια διαμετακόμιση του Λονδίνου

Με το θετικό κίνημα του σώματος να μπαίνει πλήρης δύναμη στον κόσμο της διαφήμισης, όποιος πιέζει εναντίον του είναι βέβαιο ότι θα καταρρεύσει. Στο τέλος του περασμένου έτους, η Victoria's Secret αναγκάστηκε να αντικαταστήσει το κείμενο "Ένα τέλειο σώμα" σε μία από τις διαφημίσεις της με το "A Body For Everybody", αφού αντιμετώπισε μια επίθεση από αντιδράσεις, ειδικά στα κοινωνικά μέσα. Και τώρα, η εταιρεία διαιτητικών συμπληρωμάτων Protein World δημιούργησε αρκετή αναταραχή για τη διαφήμιση "Beach Body" που εμφανίζεται στα βαγόνια και στους σταθμούς του Λον

15 παγκόσμιες αλήθειες για την αγάπη

15 παγκόσμιες αλήθειες για την αγάπη

Έχω κάνει πολλές συνεντεύξεις και μιλά για το τι κάνει για μια επιτυχημένη σχέση. Ήμουν σύμβουλος γάμου εδώ και 35 χρόνια και έγραψα επίσης εκτεταμένα για το θέμα της αγάπης, πρόσφατα ένα βιβλίο με τίτλο Κύκλοι αγάπης, το οποίο εξετάζει πώς το συναίσθημα της αγάπης έρχεται σε ξεχωριστούς κύκλους κατά τις ρομαντικές σχέσεις. Με άλλα λόγια, η αγάπη είναι πιο περίπλοκη από ό, τι πιστεύουμε συχνά.

7 Downsides προς 125-λίβρα μου απώλεια βάρους

7 Downsides προς 125-λίβρα μου απώλεια βάρους

Είμαι έτοιμος να μιλάω πάντα για το πόσο τρομερό είναι να διατηρήσω την απώλεια βάρους των 125 κιλών τα τελευταία έξι χρόνια και όλα τα οφέλη που έρχονται με αυτό. Ωστόσο, όλα έχουν καλή και κακή πλευρά (ανάλογα με το πώς το βλέπετε). Και η απώλεια βάρους δεν αποτελεί εξαίρεση.

Οι εμπνευσμένες φωτογραφίες της μαμάς δείχνουν παιδιά με ειδικές ανάγκες ως υπερήρωες

Οι εμπνευσμένες φωτογραφίες της μαμάς δείχνουν παιδιά με ειδικές ανάγκες ως υπερήρωες

Η Renee Bergeron και ο 4χρονος γιος της Απόλλωνα (παραπάνω) είχαν μια δύσκολη χρονιά το 2012. Τον Ιανουάριο ο Απόλλωνας - ο οποίος έχει 13 αδέλφια (σοβαρά!) - διαγνώστηκε με διπλό αορτικό τόξο, καρδιακό ελάττωμα. Τον Μάρτιο είχε καρδιοχειρουργική.

Το NFL προσλαμβάνει Τέλος την πρώτη θητεία του Γυναικείου Επίσημου

Το NFL προσλαμβάνει Τέλος την πρώτη θητεία του Γυναικείου Επίσημου

Για την τελευταία έκδοση του ότι δεν έχει συμβεί ακόμα; σας φέρνουμε νέα από τον κόσμο των επαγγελματικών αθλημάτων: Το NFL προσλαμβάνει το πρώτο του γυναικείο θησαυρό πλήρους απασχόλησης. Ο Aaron Wilson του Baltimore Sun έσπασε τα καλά νέα σήμερα το πρωί στο Twitter.

Η δανική βιομηχανία μόδας δεσμεύεται να προωθήσει την υγιέστερη εικόνα του σώματος

Η δανική βιομηχανία μόδας δεσμεύεται να προωθήσει την υγιέστερη εικόνα του σώματος

Την περασμένη εβδομάδα, αναφέρθηκε ότι η Γαλλία σκέφτεται να περάσει ένα νομοσχέδιο που απαγορεύει υπερβολικά λεπτά μοντέλα από τη βιομηχανία της μόδας. Τώρα, η Δανία έχει ενταχθεί στην αρένα - αλλά με μια εντελώς διαφορετική προσέγγιση στο ζήτημα. Αντί να εκδίδουν πρόστιμα ή ακόμα και χρόνο φυλάκισης σε οργανισμούς με μοντέλα "υποβαθμισμένων" (βασισμένα σε ΔΜΣ) όπως η Γαλλία, οι κανονισμοί της Δανίας είναι λίγο πιο υποκειμενικοί - ή, θα πούμε, ανθρώπινοι.

Η ταινία "My Choice", με πρωταγωνιστή μια Bollywood Actress, ενδυναμώνει τις γυναίκες

Η ταινία "My Choice", με πρωταγωνιστή μια Bollywood Actress, ενδυναμώνει τις γυναίκες

"Το σώμα μου, το μυαλό μου, η επιλογή μου", λέει ο Bollywood ηθοποιός Deepika Padukone, σε μια ταινία με τίτλο My Choice. Το βίντεο κυκλοφόρησε εν μέσω ειδήσεων για βιασμό, σεξουαλική επίθεση και αμέτρητα άλλα εγκλήματα κατά των γυναικών, στο πλαίσιο της πρωτοβουλίας Vogue India για την κοινωνική ευαισθητοποίηση #VogueEmpower. Σκηνοθεσία Homi Adajania και γραμμένη από τον Kersi Khambatta, το ποιητικό βίντεο περιλαμβάνει 99 επιτυχημένες γυναίκες - συμπεριλαμβανομένης της σκηνοθέτιδας Adhuna Akhtar, της κριτικής Bollywood Anupama Chopra, μοντέλου και δικηγόρου Scherezade Shroff και τ

Οι Σημειώσεις #IWishMyTeacherKnew αυτών των παιδιών θα σας μεταφέρουν

Οι Σημειώσεις #IWishMyTeacherKnew αυτών των παιδιών θα σας μεταφέρουν

Η σχέση μαθητών-δασκάλων είναι περίπλοκη. Τόσο ο σπουδαστής όσο και ο δάσκαλος πρέπει να ρωτάει συνεχώς τον εαυτό του: "Πόση πληροφορία είναι υπερβολική πληροφορία;" Μια δασκάλα θέλει να γνωρίσει τους σπουδαστές της, αλλά δεν θέλει να διασχίσει οποιεσδήποτε γραμμές. Ένας φοιτητής θέλει να μοιραστεί με αυτό το αξιόπιστο πρόσωπο τι συμβαίνει στη ζωή του, αλλά πάλι, δεν θέλει να διασχίσει οποιεσδήποτε γραμμές.

Η Fox News Anchor απολογείται για την απώλεια λίπους Kelly Clarkson

Η Fox News Anchor απολογείται για την απώλεια λίπους Kelly Clarkson

Σοβαρά? Αυτοί οι τύποι είναι επαγγελματικές άγκυρες ειδήσεων; Κατά τη διάρκεια μιας ραδιοφωνικής συνέντευξης, την περασμένη Παρασκευή, ο Mike Gallagher, ο οποίος φιλοξένησε το The Mike Gallagher Show στο Fox, ο οποίος υποτίθεται ότι συζητούσε την πολιτική με τους καλεσμένους του, αποφάσισε αντ 'αυτού να φέρει το βάρος του Kelly Clarkson.

5-Year-Old χωρίς κανένα ανοσοποιητικό σύστημα ζητά από τον κόσμο να φορέσει κίτρινο στην υποστήριξη

5-Year-Old χωρίς κανένα ανοσοποιητικό σύστημα ζητά από τον κόσμο να φορέσει κίτρινο στην υποστήριξη

Νωρίτερα το μήνα, ο Seth Lane, ένα 5χρονο αγόρι που γεννήθηκε χωρίς ανοσοποιητικό σύστημα, έκανε βίντεο που ζητούσε από τους ανθρώπους να φορούν το αγαπημένο του χρώμα, κίτρινο, στις 27 Μαρτίου, καθώς βρίσκεται αντιμέτωπος με μια ακόμη επιχείρηση. Σήμερα είναι εκείνη η μέρα. Ο Seth, ο οποίος είναι από το Northamptonshire της Αγγλίας, πάσχει από την Σοβαρή Συνδυασμένη Ανησυχία (SCID) - που είναι επίσης γνωστή ως ασθένεια "αγόρι φούσκας" - η οποία απαιτεί να ζουν οι ασθενείς σε στείρα περιβάλλοντα.

Η εκστρατεία "Σχεδιάστε τη γραμμή" ζητά από τις προσωπικότητες να σταθούν για αναπαραγωγικά δικαιώματα

Η εκστρατεία "Σχεδιάστε τη γραμμή" ζητά από τις προσωπικότητες να σταθούν για αναπαραγωγικά δικαιώματα

Ξεκίνησε το 2012 από το Κέντρο Αναπαραγωγικών Δικαιωμάτων, Draw the Line είναι μια εθνική εκστρατεία για την οικοδόμηση υποστήριξης σε όλες τις Ηνωμένες Πολιτείες για την προστασία των συνταγματικών δικαιωμάτων κάθε γυναίκας και την πρόσβαση σε ασφαλή, νομική και υψηλής ποιότητας αναπαραγωγική υγειονομική περίθαλψη. Μέχρι στιγμής, με τη βοήθεια εκατοντάδων χιλιάδων υπογραφών σε ολόκληρη τη χώρα σχετικά με το νομοσχέδιο για τα αναπαραγωγικά δικαιώματα, η εκστρατεία έλαβε το Κογκρέσο για να εισαγάγει το ιστορικό νόμο για την προστασία της υγείας των γυναικών το 2013. Σήμερα, το σχέδιο Draw the

3 βήματα για να αγγίξετε τη δική σας διαίσθηση για επιτυχία (με τους δικούς σας όρους)

3 βήματα για να αγγίξετε τη δική σας διαίσθηση για επιτυχία (με τους δικούς σας όρους)

Όταν μεγαλούσα, ήθελα τόσο άσχημα να είμαι «διάσημος». Αυτό φαίνεται σαν ένα αρκετά συνηθισμένο όνειρο για κάθε έφηβη, σωστά; Σίγουρα, ήταν μια "φυσιολογική" φαντασία, αλλά δεν ήταν απαραιτήτως η καλύτερη χρήση της ενέργειας μου. Το πρόβλημα που προκάλεσε αυτό το όνειρο της πρώιμης σταδιοδρομίας ήταν ότι εγώ ο ίδιος προγραμματίσαμε να κοιτάξουμε την επιτυχία καθαρά μέσα από το φακό της κατοχής, αυτό που θα είχα: χρήματα, ρούχα, υπέροχα κόμματα και φίλοι - ένας πολυτελής τρόπος ζωής γύρω.

5 τρόποι σύνδεσης με τον συνεργάτη σας κατά τη διάρκεια μιας πολυάσχολης εβδομάδας

5 τρόποι σύνδεσης με τον συνεργάτη σας κατά τη διάρκεια μιας πολυάσχολης εβδομάδας

Συχνά, οι κοσμικές πτυχές της ζωής παρεμποδίζουν τις πτυχές που εκτιμούμε ιδιαίτερα. Η κοσμική προτεραιότητα έναντι των πολύτιμων φαίνεται παράδοξη και παρ 'όλα αυτά πολλοί από εμάς μπορούν να συσχετιστούν. Είτε πρόκειται για το ότι παίρνουμε τα πράγματα που θεωρούμε δεδομένες είτε απλώς και μόνο επειδή το άγχος παρεμποδίζεται, συνειδητά συντονίζοντας σε εκείνες τις πτυχές της ζωής μας που θέλουμε να καλλιεργήσουμε μπορεί να είναι μια πρόκληση.

Νέο βίντεο Dove λέει ότι αισθάνεται όμορφη είναι μια επιλογή

Νέο βίντεο Dove λέει ότι αισθάνεται όμορφη είναι μια επιλογή

Εάν παρουσιάζεται με δύο πόρτες: μία με την ένδειξη "Μέση" και η άλλη με την ένδειξη "Όμορφη", την οποία θα περπατούσατε; Στην τελευταία έμπνευσή της μέσω της διαφημιστικής καμπάνιας, το Dove ενθαρρύνει τους ανθρώπους να #ChooseBeautiful. Ως μία από τις πρώτες μεγάλες εταιρείες που αναφέρθηκαν στην αποστολή συνολικής θετικότητας θεάματος, ο Dove έχει καταφέρει να καταφέρει να δημιουργήσει τα βίντεο που γίνονται ιογενή με μια σοβαρή συναισθηματική χορδή με ακροατήρια.

Τι να κάνετε όταν το μυαλό σας δεν θα σας αφήσει να διαλογιστείτε

Τι να κάνετε όταν το μυαλό σας δεν θα σας αφήσει να διαλογιστείτε

Ως δάσκαλος διαλογισμού, οι άνθρωποι συχνά μου λένε ότι θέλουν να διαλογιστούν, αλλά το μυαλό τους δεν θα τους αφήσει. Κάθε φορά που προσπαθούν να καθίσουν και να ηρεμήσουν το μυαλό τους, ισχυρίζονται ότι η ψυχική κουβέντα γίνεται χειρότερη. Η αλήθεια είναι ότι είναι σωστές.